一人っ子は落ち込んでネガティブになった時は○○しよう

一人っ子はポジティブになれる環境を作ることが大事だと考えています。
環境次第で人は変わっていきます。

落ち込んだ時に変われるきっかけが周りにたくさんあると安心できるのではないでしょうか？

相談することが苦手な環境はネガティブになりやすい

将来的に不安を感じるとネガティブになりやすいです。
しかしすぐに解決することは少ないですし、本当にどうすることもできないこともあります。
ですがどうすることもできないことの中に、仕方がないと思えることもあるのではないでしょうか？

どうにかできることであれば何とかしようとするべきです。
ですがネガティブになってしまうと気力がなくなっていきます。

特に一人っ子は一人で抱え込みやすいのでポジティブでいられないことが多いです。
相談相手も少ないと誰かに話すということがどんどん苦手になります。

ですのでポジティブになれるきっかけを持っておく必要があります。
趣味や友人、仕事でもなんでもいいと思います。

人は落ち込んで一人になりたいときはあります。
僕なんかしょっちゅうです笑

ですがそのままでいいのでしょうか？
「放っておいてくれ！」

最初はみんな心配してくれます。
ですがその状態がずっと続けば周りはあきれていきます。
一人っ子は特に周りに頼りやすい性格だと思います。

落ち込んだ時は誰かが助けてくれたかもしれませんが、ずっと落ち込んだままだと人は少しずつ離れていきます。

しかも一人でいることも苦にならなかったりします。
人によって、仕事によっては特に問題がないかもしれませんが、将来的に不安が出てくるかもしれません。

慣れてしまうと人とのかかわりが無くなってしまいます。
一人っ子は一人では将来不安です。
できる限り人と接する機会を持っておきたいものです。

一人ではどうしようもないことは突然くるのではないでしょうか？
そういったとき周りに相談できるような人がいないと困ってしまいます。
一人っ子は兄弟がいないから余計です。

ポジティブになれない一人っ子がとりあえずやってみることは

とりあえず落ち込んだ時は何もしたくなくなってしまいます。
ですが何もしないと何も変化しません。

何も変化しないと気分は楽なので現状維持したいと考えるかもしれません。
誰でもそうかもしれませんが、特に一人っ子は現状維持したい傾向があるので現状が楽であれば楽であるほどそっちのほうに流れていくと思います。

一人っ子は競争することが苦手な傾向があるのでちょっとしたことでネガティブになってしまったりするのではないでしょうか？

そういったときに相談もできないと考えるのであれば運動をしましょう。
運動をすると脳内麻薬「β-エンドルフィン」や「セロトニン」といった物質が出るようです。
現在の心境とか関係なく出るので気分は楽になるはずです。

相談も億劫だし、人と接することが苦手な人はまずランニングやウォーキングなどをやってみてはどうでしょうか？
ほかにも自転車や散歩、買い物で歩き回ったり、ジムに行ったり普通にスポーツをしてもいいと思います。
とりあえず外に出て動くとと気持ちが楽になります。
できればリズムのある運動がいいといわれています。

僕の場合は高速道路を走ると頭がすっきりします。
お金はかかりますが、試しにどうぞ笑

ネガティブに考えていることも運動しながら考えると少しポジティブにとらえることができます。
いろんな人に相談しないといけないこともあると思います。
すると相談しようと思えるようになるかもしれません。
めんどくさい、やりたくないと先延ばしにしておくと取り返しのつかないこともあります。

あと日常的に姿勢も悪いとネガティブになりやすいです。
ネガティブになりやすい環境を作っている可能性があるので姿勢を改善しましょう。

教えてクレクレ君はあまり良くないと思いますが本当に困ったときに相談できる相手は必要です。
しっかりと自分の考えをもって相談するのであれば相談されたほうも答えやすいです。
ただ疑問を用意するのではなく疑問に対する自分の考えも一緒に出してから相談するべきです。

ですがネガティブだとそういう風に考えることもできないかもしれません。
姿勢を正したり、運動したり、人と相談したりと落ち込んだ時にポジティブになれるようなものが自分の周りにあればいろんなことに挑戦できるかもしれませんね。

すぐにそういった環境を作ることはできないかもしれませんが、一歩ずつ動くことで変化していくと思います。

失敗しても経験することができます。
次やりたいと思えないかもしれませんが、一番のリスクは一人でいることではないでしょうか。

 

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